Stina ♥

Har en sån där lång och härlig lördagsmorgon tillsammans med Fredrik. Tänder ett nytt naturligt doftljus av de jag köpte på Hälsomässan från märket JOIK. Luktar sött och blommigt och det får mig att längta ännu mer till våren då jag äntligen kan börja vara ute i trädgården igen.

Nej, glass skulle jag aldrig börja dagen med. Men den här "misslyckade" smoothien med alldeles för mycket frysta jordgubbar och mangobitar vart precis som glass. Äter den med sked. Så sjukt gott!

Ekologisk sojamjölk från Alpro soya
Holistics proteinpulver med vanilj
Ekologiska jordgubbar från Finnerödja
Mangobitar från Coop
Mixa - Njut!

Läste i nya Fitness Magazine om hur man som tjej kan få ut maximalt av sin styrketräning.
Jo, tydligen ska man då ge järnet i mitten av menscykeln - ungefär sju till tio dagar efter ägglossning.
Då har man nämligen som störst chans att lägga på sig muskler. Japanska forskare tror att det beror på att nivåerna av testosteron blir som högst om man tränar då.

Blir så less just nu. Ser att nått skabbigt företag som heter pälsmössa.se som säljer äkta kaninpäls, har annonser ute genom blogg.se och som därför hamnar på en massa bloggar. Därav även min.
Kunde inte varit mer opassande eftersom äkta päls är det vidrigaste jag vet! Dessa kaninpälsar ska sitta på KANINER inte någon ful människa som tror att de ser bra ut med ett dött djur på huvudet. Kaninerna har antagligen fått en elektrisk stav i munnen och en i rumpan som ger elchocker tills den dör. Eller klubbas ihjäl. Eller får en eltång runt huvudet tills den dör. För att sedan flås, dvs slita bort pälsen från den lilla kroppen, och tillslut pryda någons huvud. Ärligt.. finns det något vidrigare än äkta päls?
Tro ALDRIG att päls är en biprodukt från djur som ska bli mat vilket vissa använder som argument för att päls inte spelar någon roll. Det är helt olika industrier - pälsindustrin och köttindustrin. Båda vidriga men den ena verkligen totalt onödig och existerar endast för att folk tycker att päls är lika med fashion. Så otroligt naivt och patetiskt att folk känner sig fina i äkta päls.
Det gäller all päls! När jag ändå är inne på ämnet så vill ja be alla att tänka till när ni är t ex i Thailand och ser en snygg väska eller skor som försäljarna så stolt visar är äkta skinn. Oftast är detta skinn från katter och hundar. Industrin med katt och hundskinn är enorm i Asien och många gånger när man ser en oäkta märkesväska i äkta skinn så kan ni vara säkra på att det en gång varit en katt eller en hund.
Till och med när ni köper leksaker till era katter här hemma i Sverige får ni också räkna med att det är riktig päls och många gånger även just kattpäls som pryder den lilla leksaksråttan eller vad det nu kan vara.. Står det Made in China, Thailand, Kambodja osv på saker med päls/skinndetaljer så köp det inte. Köp alltid fake. Det är inte bra för miljön, jag vet. Men det är som att välja mellan pest eller kolera och fakematerial skapar inte lika mycket smärta och lidande.
Fy fan, blir så less. Jag vill inte ha en massa skitannonser på min blogg och speciellt inte annonser som går helt emot allt jag står för

r.

Året som nog varit det absolut värsta med tanke på allt jobbigt med min storebror - men samtidigt också det bästa.

Om jag bara fokuserar och tänker på allt roligt och givande som 2011 gav så är det mycket. Allting kan jag nog inte rabbla upp eftersom det nuförtiden krävs så lite för att jag ska känna lyckorus och att livet är underbart.
Men man kan väl säga att det var ett år i hälsans tecken och där jag hittat tillbaka mer och mer till mig själv. Men här är de största händelserna.

I februari åkte vi till Thailand i tre veckor och hade det underbart. Jag kom över min flygrädsla vilket var oerhört skönt och jag levde gott på D-vitaminen och det vänliga klimatet som Thailand gav.

Jag gick en kurs och lärde mig BARS - olika punkter man stimulerar på huvudet vilket motsvarar en antistressbehandling på hjärnan. Provade på Fredrik och det tog tre minuter innan han slocknade ;)

I våras hoppade jag på Chakramassageutbildningen utan att ha några som helst förväntningar eller egentligen ens veta vad det innebar. Men efter steg två i somras insåg jag att det här var någonting för mig och att det var tur att jag tackade jag när Lotta frågade mig om jag ville delta. Det var här i Augusti som det egentligen började hända saker med mig.
Utbildningen är lika mycket personlig utveckling och jag tror verkligen att det är pga den som jag mår så mycket bättre och har hittat tillbaka till min inre glöd och börjat utvidga mitt tänk och mina värderingar.
Steg tre hade vi nu i december och det har varit fantatiskt på alla sätt och vis. Har köpt en massagebänk och vill helst av allt massera Fredrik så mycket jag får.

Från och med sommaren började det hända grejer. Jag anmälde mig till det ena och det andra. Jag kände en stark längtan av att umgås med fler människor och även lära känna nya människor. Det händer hela tiden och jag är himla glad för speciellt fem stycken "nykomlingar": Evelina S, Jennifer, Sofie, Jenny och Bea - lyckopiller.
Mina andra lyckopiller är många men de jag umgicks mest med är Evelina, Sandra, Emelie på slutet även Linda.
Tycker om er väldigt mycket och alla er andra också även om vi inte umgicks så mycket. Men har man en gång fått en plats i mitt hjärta så är det svårt att ta sig därifrån.

Jag lärde känna söta Bea genom att jag gick som kund hos henne på Gefle skincare. Hon drog med mig till Gävle träningscenter där jag numera har årskort och älskar att träna.

Genom Bea så lärde jag känna finaste Jenny på Näring & Hälsa och vi bestämde oss för att åka på Raw Food-kurs i Stockholm för Holistic. Fantastisk kurs! Pontus Kristensson är så oerhört kunnig och det var så mycket mer än rawfood det handlade om. Fick en ny syn på mat och vad det gör för kroppen.

Gick på Agneta Nyholm Winqvists föreläsning - Wabi Sabi. Vackert. Så himla vackert och betydelsefullt allt som hon sa.

Jag och mamsen åkte till Masesgården för att vara med på Rawfood kurs för Erica Palmcrantz Aziz och avnjuta några underbara hälsodagar.

Vi åkte även till Stockholm och gick på Hälsomässan. Det var himla kul och intressant. Och gott. Köpte nå så jävulskt god choklad där. Kommer dock inte ihåg vad den hette men det var äkta kakaosmör och extra hög kakohalt vilket var anledningen till att den var så sjukt god. Ska leta på internet på något vis och försöka köpa mer..

Jag gick en helgkurs i Yin Yoga på Gävle Yogaskola. Utmattande, jobbigt och häftigt. Vilken reaktion det gav när det vart så intensivt som en hel helg.
Jag gick även en kurs i Mindfulness där. Oerhört intressant och självklart, men svårt att göra i vardagen eftersom det blir så otroligt många sinnesintryck som stressar mig.
Jag var med på Janesh Vaidyas föreläsning om Ayur Veda som var så himla bra, fantastisk och fin! Fick ännu mer kunskap om matens betydelse och känner ännu starkare att det är det vi äter som gör oss sjuk om vi äter fel och att maten är, och ska vara, vår medicin. Köpte hans bok som jag nu håller på och läser.

Ja, hörrni, jag kommer inte på nå mer just nu men i det stora hela så var det här de mest betydelsefulla händelserna. Men det absolut bästa var och är att min storebror fått flytta till Inagården. Utan det så hade det varit svårt att se de små vackra sakerna i vardagen och jag hade troligtvis fortsatt att dra mig undan för att jag inte orkat umgås med folk.
Så tack för ett underbart år. 
2012 har redan börjat bättre än bra och jag har inga som helst funderingar på att det kommer att vända. 
Jag älskar livet och allt det vackra det innehåller. Men man måste hålla sig mentalt vaken och närvarande för att inte missa det vilket jag inte varit särskilt ofta tidigare. Man måste sänka hastigheten i vardagen och fundera på de val man gör och hur man väljer att tänka.
Prioritera sin hälsa och välbefinnande är i alla fall vad mitt liv går ut på.
Det enda ärliga svar jag kan ge om någon frågar vad jag vill bli så är det: lycklig.


 

Så sött! Min blogg har fått en Liebster Award och blivit hedrad av gobiten Molly!

Awarden ges endast till bloggare med färre än 200 följare och det är väl tänkt som en fin kedja där alla tipsar och sprider vidare om bloggar som man tycker är läsvärda.
Jag vart i alla fall himla glad. Speciellt eftersom jag fick den av just Molly som jag typ ser upp till eftersom hon har en sån fin blogg med underbara nyttiga, vegetariska recept.

Till Awarden hör en uppgift.
Liebster är ett tyskt ord som betyder ”käraste” och utnämningen ges endast till bloggar med färre än 200 följare/prenumeranter.
När man får utmärkelsen ska man göra följande:
Tacka den som gett dej utmärkelsen och länka.
Skriv ner de 5 bloggar man vill lämna awarden vidare till och låta dom veta det genom att lämna en kommentar hos dem. Till sist hoppas man att dom utvalda vill lämna utmärkelsen vidare…

Så nu ska alltså jag ge Awarden vidare till fem stycken värdiga bloggar.
Kruxet är ju det att jag knappt läser några bloggar.. Och de jag väl läser är antingen stora bloggar som därmed inte kan få awarden eller så har bloggarna lösenord. Så hur gör jag nu..

Jag får fundera lite och kika runt bland bloggarna jag läste för några år sedan och kolla om de fortfarande är aktiva och bloggar om lika läsvärda saker.
Återkommer senare ;)

När jag är på väg att bli förkyld tar jag alltid fram min flaska Echinaforce. Förra veckan var jag lite hängig och konstig i halsen precis innan vi skulle åka till fjällen och det kändes ju sådär lagomt kul. Tog 40 droppar i ett glas vatten några gånger och då försvann det krassliga och jag var pigg och glad hela resan.
Så vill därför tipsa er om detta så kanske ni slipper vara sjuka i vinter om ni tar Echinaforce så fort ni känner att ni har en förkylning på g..

Har gjort egen choklad ikväll. Kakaosmör, kokosfett, kakaopulver, vaniljpulver och agavesirap var det som behövdes - allting ekologiskt och raw (Det vill säga aldrig upphettat över 42 grader). Simpelt som fasen.
Men hade alldeles för lite agavesirap hemma.. men gillar man mörk och lite bitter choklad så gillar man även den jag gjorde ikväll.
Tror jag ska ge den till mamma eftersom hon är beroende av choklad men hatar sött :p
Fredrik är också beroende av choklad men älskar sött så han kommer nog tycka det är för lite sötma. Smälter så fort man lägger in en bit i munnen gör den i alla fall. Underbart.



Psst!
Till och med sockerbiten Fredrik tyckte om den. Kul!

Yoga är den träningsform som minskar ångest och oro mest?
Det har nu amerikanska forskare tagit fram vetenskapliga bevis på.

För mig behövs det dock inte jämt en massa forskning och vetenskapliga bevis på att saker och ting kan vara bra och skapa välmående. Jag provar hellre själv och ser om en sak verkar behagligt på min kropp och själ. Då räcker det som bevis för mig. För vissa saker som t ex spikmattan påstår vissa forskare att det är en bluff medan jag och min kära sambo älskar den och får bort både ryggont, mensvärk och använder den som sömnmedel när vi har svårt att varva ner och sova.  
Men visst är det intressant ändå när man kan mäta sådana här saker i olika studier. Det kan ju göra så att de som påstår att yoga är något flummigt påhitt kanske ger det en chans istället - för att inte tala om att de ger sig själv en chans att må ännu bättre än vad man redan gör ;)

Jag rekommenderar starkt Gävle Yogaskola med Mattias Hagman som lärare.
Han är fantastisk på alla sätt och vis och jag blir lugn bara av att höra hans varma röst.
Hit går man för att få känna av det som är motsatsen till vårat samhälle idag - ingen stress, ingen prestation, ingen jämförelse - helt kravlös underbar yoga utan en massa konstiga positioner där man lär vara både vig och stark. Däremot finns det en risk att man blir just vig och stark av yogan ;)
När det är dags för djupavslappning - yoga nidra - bäddar man in sig med kuddar och varma filtar och låter kroppen somna medan sinnet är vaket. Fantastisk upplevelse därför att det känns som att kroppen väger bly och är orörlig. Har väl lyckats varit helt vaken och närvarande ungefär fem gånger på djupavslappningen.. annars somnar man lätt hehe..

Det är en ritkigt mysig stund redan när man går upp till takvåningen i ett av de gamla magasinhusen på Alderholmen och möts av doften av rökelse och en avlsappnad och hemtrevlig atmosfär så fort man kliver innanför dörren. Jag kommer gärna en stund före och stannar ofta en stund efteråt också för att mysa med en varm kopp gott te i någon av sofforna och låta kroppen stanna kvar i känslan av lugn en stund.








Bilder från nov -11 då vi firade 10-års jubileum på Gävle Yogaskola.

Vecka 5 drar nya kurser igång så in här och kika om det finns något pass som passar dig ------> www.gavleyogaskola.se

Och vill ni först prova på gratis så är det tillfälle att göra det den 26 januari kl 17.00 - 18.30 eller 19.00 - 20.30! Anmäl er till prova-på gången här -----> http://sys.se/gaevle/anmaelan 

Ett ekologiskt äpple av sorten Royal Gala
Ekologisk malen kardemumma (santa maria)
Ekologisk malen kanel (santa maria)
Ekologisk malen ingefära (santa maria)

Halloj! Vilka underbara dagar vi har haft i fjällen, jag och min älskling!
Vi har myst och tagit det lugnt, bastat och hinkat vatten - hoppas på lite utrensning där..
Vi har åkt 1,2 mil längdskidor i fredags, värmt oss med gulaschsoppa, blåbärssoppa och våfflor med hjortonsylt och grädde inne i Hemfjällsstugan mitt på fjället. Åkt slalom i flera timmar i lördags.. och eftersom släpliftarna som transporterar oss mellan Lindvallen och Högfjället var avstängda när vi skulle hem så fick vi gå(!!!) minst två km i pjäxor hem. I uppförsbacke. Bärandes på full slalomutrustning. Ville bara lägga mig ner i snön och skrika och grina.. men vi kämpade på och hem kom vi ju tillslut. Svettiga och bittra. Men efter en halvtimme på soffan vart man pigg igen :)
Kanske var det ett litet straff från gud för att vi har pimlat varm choklad med mintu och med cointreau som om det inte fanns någon morgondag.. Fick vi motionera bort det eller nått.

Nu har vi i alla fall kommit hem och packat upp. Längtar dock redan tillbaka! Jag älskar fjällen!

<

Har många fina kort som jag vill visa er sen men måste såklart lägga över dom till datorn först och det vet jag inte om jag orkar göra ikväll..

Har nyss njutit av värmen i bastun och efter en välbehövd kall dusch så har jag smörjt in hela kroppen med Weledas Pomegranate Regenerating Body Oil.
Jag doftar ljuvligt och blir så himla len och mjuk. Det står att den är rik på antioxidanter vilket motverkar ålderstecken och gör huden fast och slät.
Oljan är dermatologiskt testad och fri från syntetiska dofter och färger. Den innehåller bland annat ekologisk granatäppelkärnolja, ekologisk macadamianötolja och jojobakärnolja. Bara naturliga ingredienser - så som det borde vara i alla produkter vi använder.

Inagården är för mig som paradiset på jorden. Min storebror har nu varit där sedan början på november och det går nästan inte att förstå hur dåligt allting var innan. Han är så himla närvarande, frisk i tänket och det går att prata med honom om helt vardagliga saker så som jag kan prata med vem som helst. Han är en riktigt klok kille och jag inser mer och mer att psykisk sjukdom verkligen hämmar människor från att visa vilka dom egentligen är.
Han gör mer saker nu än vad han ungefär gjort på tio år förrut. Han jobbar varje vardag mellan 9-15 med allt möjligt som Inagården styr upp eller får i uppdrag. Allt möjligt ingår i arbetssysslorna och till största delen jobbar de utomhus med olika projekt. Bland annat har de byggt hinder till Älvkarleby ridklubb.
Sedan spelar han innebandy varje måndag, simmar varje tisdag, Gymman både måndag, onsdag och fredag. De går promenader även på helgen då de annars är lediga. Ja, jag ligger verkligen i underläge när det gäller all fysisk aktivitet. Och det är ju det som är meningen. Att de ska bli så fysiskt och psykiskt aktiva så att de inte "hinner" grubbla vilket sedan leder till inbillningar. Och det är ett vinnande koncept eftersom alla där gör framsteg som landstingets psykvård aldrig skulle kunna uppnå. Tyvärr.. Men så blir det när psykvården rent generellt är så jäkla lågt prioriterad och långt ned i ledet var inom vården man vill jobba. Skulle själv kunna tänka mig att jobba inom psykiatrin men jag skulle nog gå under om jag jobbade på vanliga psyk, för där ser man klart och tydligt att metoderna och systemet de arbetar efter mest går emot det man egentligen borde vilja uppnå.

Men men, som ni kanske förstår så har han ett himla bra liv nu enligt mig. Han har även börjat plugga matte som man kan göra i Inagårdens "skola" där de som vill eller behöver läsa upp betyg får chansen att göra det i sin takt. Han spelar pingis och poppar musik och vill köpa ett bordshockeyspel till boendet från honom själv. Jag blir så himla lycklig av att vara där och få umgås med honom på riktigt nu. Den relation vi haft förrut har aldrig varit som en vanlig syskonrelation. Jag har t ex alltid tyckt det varit konstigt när jag hört kompisar som umgås med sina syskon som om de vore kompiar.. Har insett på senare dagar att det snarare är det som många gånger är det normala.. och kanske är det mer en sådan relation vi kommer att få nu också.

Alla dessa jobbiga år har gjort så att jag känner en enorm kärlek till honom och att jag skulle kunna göra vad som helst för honom. Jag gråter lätt när jag tänker på honom men numera inte av sorg - utan av glädje för jag känner bara så mycket bra känslor och sjukt mycket tacksamhet till att det ur allt det vidrigt jävla jobbiga kunde komma något så fint.

Sedan är det några andra saker som gör att jag tycker att Inagården är ett paradis..
De har, som jag nämnt tidigare, två getter där: Elsa och Emma.



För två veckor sedan födde ena tjejen två små killingar. Två små söta flickbebisar. De är helt fantastiskt söta och jag kan inte sluta gosa med dom. Blir nästan lite frustrerad över att jag bor som jag gör och inte kan ha egna getter och killingar.. eller sno med mig dessa gosisar hem.
Som vanligt är det min inre bonde som kallar hehe ;)
 
Älskar djur så mycket så jag inte vet ar jag ska göra av alla känslor?!







Svårt att få skarpa bilder med mobilkameran men vill ju inte hålla på att ta med någon blixt så de blir stressade.

Carlshamn har en ekologisk sojamjölk som är osötad.
Jag har aldrig köpt den förrut utan brukar köpa en annan från Alpro soya. Den vet jag är jättegod men det är troligtvis bland annat pga att den är sötad. Så jag hoppas nu att Carlshamns osötade funkar lika bra så kan jag börja köra den istället. Vore ju toppen! För tänk vad mycket onödigt socker en frukost kan innehålla! Det är antagligen det sötaste målet på dagen.. tänk er själv.. sötad yoghurt och fil, juice, sylten eller äppelmosen till gröten, sötade flingor och müsli, sockret i brödet m.m..
och det är ju inte bra att börja dagen med att kicka igång blodsockerkurvan rakt uppåt. Då tror jag det lättare blir många dippar och sug som kommer följa resten av dagen. Balanserat blodsocker mår vi ju såklart bäst av.